La celebración de las Fiestas Patrias involucra descanso, disfrutar y por sobre todo, comer, y en algunas ocasiones, este último ítem es el más apetecido. Por ello, los gimnasios ya preparan sus cartas para recibir a aquellos que disfrutaron a concho el 18, pero quieren estar en buenas condiciones físicas para el verano.
Es el caso de la cadena de gimnasios Sportlife, que ha lanzado una nueva propuesta deportiva, el Grit series que ya suma sus primeros adeptos. "Este es un nuevo producto de body system que viene a cubrir toda la necesidad de la gente que quiere entrenar de manera atlética. Es una clase compacta que dura 30 minutos de alta intensidad, ideal para los tiempos que corren donde las personas tiene poco tiempo, pero con un entrenamiento de alta calidad quemando hartas calorías", explicó Orlando Torres, gerente zonal de gimnasios Sportlife.
El Grit Series es un entrenamiento donde a través de la combinación de ejercicios anaeróbicos cortos y con periodos de recuperación cortos se estimula la condición cardiovascular. Proporciona mayor capacidad atlética, mejor metabolismo de la glucosa y un consumo calórico que se traduce en quema de grasa.
La clase es impartida por Paulina Méndez, quien es además kinesióloga, Javiera Valdés y Katherine Morales; quienes estuvieron preparando la clase durante largos meses bajo intensos periodos de entrenamiento.
Tres áreas
"Grit es una clase de entrenamiento funcional y se divide en tres áreas, la clase de grit fuerza (trabajo con pesos), grit plyometría (trabajo con pesos y saltos) y grit cardio (solo con peso corporal). Esta clase la preparamos con tiempo, con mucho entrenamiento, hicimos un periodo de adaptación con las profesoras para estar en un alto nivel", detalló la profesora Paulina Méndez.
Sobre la quema de caloría, Méndez explica que "dependerá siempre de cada persona, pero lo más importante en la clase de grit, que el tema de quema de caloría sigue 24 horas posteriores a haber hecho la clase, a diferencia de otras clases. La intensidad del entrenamiento hace que el cuerpo siga trabajando para recuperar la energía que se consumió".
Joucelyn Rivadeneria lleva dos meses entrenando en la clase de grit, y lo recomienda en un 100%. "Ha sido maravilloso con un cambio de rutina súper positivo. Soy una persona que hace ejercicio hace mucho tiempo, y me motiva entrar a la clase porque pese a ser solo 30 minutos, es súper intensa y eso significa que uno hace un esfuerzo constante y con ese tiempo es suficiente para hacer cardio, fuerza, mejorar estado físico. Es muy completo", comentó..
Joucelyn Rivadeneria lleva dos meses entrenando en la clase de grit, y lo recomienda en un 100%. "Ha sido maravilloso con un cambio de rutina súper positivo. Soy una persona que hace ejercicio hace mucho tiempo, y me motiva entrar a la clase porque pese a ser solo 30 minutos, es súper intensa y eso significa que uno hace un esfuerzo constante y con ese tiempo es suficiente para hacer cardio, fuerza, mejorar estado físico. Es muy completo", comentó.
Disfrute estas Fiestas Patrias, y de paso queme de inmediato las calorías consumidas, y sin mucho esfuerzo, es la nueva apuesta deportiva con la cual los gimnasios esperan el aumento de usuarios post aniversario patrio.
Recomendaciones para evitar alza de peso
1)Comer con moderación, despacio, seleccionando uno de nuestros platos preferidos y acompañarlo con abundantes ensalada. 2) Evitar el alto consumo de grasa, como costillar de cerdo, choripán, empanadas fritas, que resultan ser una bomba para el estómago. 3) Evitar las frituras. 4) Consumir de preferencia bebidas gaseosas sin azúcar o bien agua. Si se va a tomar, acompañar las comidas con una copa de vino, de preferencia tinto. 5) Consumir ensaladas abundantes, evitando acompañarlas de mayonesa o aceite en exceso.
