Cómo no ser víctima de las elevadas temperaturas
ESPECIALISTAS. Manifiestan que durante esta ola de calor se deben proteger a grupos de riesgos como son los niños, adultos mayores y las mascotas.
Alerta por ola de calor extremo que afectará a 11 regiones del territorio nacional, durante el fin de semana, las temperaturas podrían llegar hasta 37º entre Valparaíso y Aysén.
Las altas temperaturas se pronostican desde el ayer jueves hasta el lunes 4 de febrero, afectando a sectores de valles y precordillera, de las regiones ya mencionadas.
Por lo mismo es necesario utilizar ropa y calzado ligero, optando por colores claros, evitar hacer ejercicio o actividades extenuantes en las horas centrales del día; en cuanto a la alimentación, preparar comidas ligeras (ensaladas, verduras, jugos y frutas) que ayuden a reponen el líquido y las sales perdidas por el exceso de sudoración. Evitar el exceso de alcohol, las bebidas con mucha cafeína y las comidas abundantes y calientes, ya que deshidratan.
Mantener la casa y lugar de trabajo fresco, es especialmente importante cuando existen niños, niñas, adultos mayores, personas con enfermedades crónicas o que no pueden movilizarse. Mantenerse en lo posible en lugares frescos y bien ventilados, caminando a la sombra y con un gorro que proteja del contacto directo con el sol. Asegurar que los bebés, niños, niñas, personas de edad avanzada o animales no queden solos en vehículos estacionados y con las ventanas cerradas. Almacene los medicamentos a la sombra y en lugares frescos (bajo 25° C) o mantenga en el refrigerador, según instrucciones de almacenamiento y embalaje.
El encargado de Operaciones ONEMI Ñuble, Cristian Matus, entregó las siguientes recomendaciones para prevenir accidentes o catástrofes ante la ola de calor que se vivirá este fin de semana en la región. "Hay que tener el máximo de precaución. El auto cuidado, sobre todo, en el uso del fuego, la prevención de incendios forestales. Para los turistas o vecinos que visten los lagos y para la gente que trabaja expuesta al sol, el uso de protector solar es muy importante", dijo el director de ONEMI, recalcando que se pronostica un cambio radical en las temperaturas para el mes de febrero, que serán muy diferentes a las que se vivieron en enero.
Además realizó una serie de recomendaciones ante esta ola de calor que se avecina sobre la región. Entre ellas, señaló mantenerse hidratado, aunque no se tenga sed, y evitar exponerse directamente al sol, especialmente entre las 11:00 y 16:00 horas, aplicándose crema o protector solar las veces que sea necesario.
"Usar el protector solar, mínimo factor 50, y hacer un llamado a embarazadas, adultos mayores y los niños a tener mucho más cuidado en esta ola de calor. Si van a salir al río, al lagunas, tener precaución, por otro lado, el cuidado que deben tener las familias, los padres en dejar a niños, adultos mayores o animales encerrados en un auto y con las ventanas cerradas".
Protección para niños
En este punto es importante tener en cuenta ciertos grupos de riesgos como los niños, adultos mayores y también las mascotas, los cuales son los más afectados por el calor, por lo mismo el Pediatra, Carlos Hernández manifestó Que "es fundamental que los niños sean hidratados con agua sin aditivos, esto porque los niños hacen mucha actividad física comparados con los adultos, por lo tanto producen más calor en su cuerpo, además los niños producen menos sudoración y por lo mismo no la controlan, también existe el problema de aquellos niños que no pueden tomar líquidos por cuenta propia por lo tanto deben ser ayudados por un adulto para proporcionarle ese elemento:"
Relacionado con lo anterior el facultativo expresó que "la superficie de la piel de los niños respecto a su cuerpo es mayor a la superficie de los adultos por lo tanto tiene mas sudoración, por ello pierden más liquido y necesitan mayor hidratación."
Además Hernández puntualizó que " también es importante que los espacios estén ventilados, ya que lamentablemente hemos tenido que lamentar muerte de niños por golpes de calor, teniendo cuadro convulsivo, por lo mismo el vestuario de los niños debiese ser de algodón porque estas absorben mejor la sudoración y recordar que los niños menores de seis meses no pueden ir a la playa porque no tiene como protegerse del sol."
Cuidados adulto mayor
En relación con el cuidado del adulto mayor es necesario tener en cuenta las disfunciones de su sistema termorregulador que les confiere una menor percepción de los cambios de temperatura, reaccionan más tardíamente ante ellos y su respuesta, por tanto, es menor ante los efectos adversos de los cambios térmicos. Del mismo modo, este colectivo presenta un riesgo añadido de deshidratación, ya que no son conscientes de que están perdiendo líquidos por la sudoración y por evaporación; tienen una menor percepción de la sensación de sed, apareciendo ésta de forma tardía y presentan una menor capacidad para ingerir líquidos.
Por ende es que la coordinadora Denisse Aburto expresó que "principalmente no exponerse al sol en los horarios de mayor color, hidratarse bastante, no salir si no es estrictamente necesario y si tiene que salir hacer algún tramite no olvidar el sombrero, gafas de sol y una botellita de agua y evitar de hacer trayectos de caminata muy largos, donde no haya sombra para prevenir la insolación, en definitiva tratar de permanecer el sus casas, en las zonas de mayor ventilación". al ser consultada sobre los Establecimientos de Larga Estadía, (ELEAM), llamados antiguamente residencia para el adulto mayor, la coordinadora puntualizó que "en aquellos ELEAM que subvencionamos con algunos aportes desde el Estado les sugerimos siempre en relación con la atención de los adultos mayores es que estén hidratados, que exista la disposición del agua a libre disposición, mantener la casa en las mejores condiciones de ventilación y no realizar actividades al aire libre durante estos días, es decir evitar exponerlos al sol innecesariamente."
cabe señalar que en estas casas o residencias existen salas de trabajo o living habilitados para que los adultos mayores realicen sus actividades.
Atención de mascotas
Al igual que sucede con las personas, los perros y gatos sufren de las altas temperaturas. Por ello es que los cuidados de las mascotas en el periodo estival debe ser más arduo, por lo mismo el veterinario Guillermo Hidalgo, sostiene que "primero que todo nuestras mascotas no poseen glándulas sudoríparas, como nosotros, por lo tanto los perros empiezan a jadear más para regular su temperatura, además las mascotas tienen una temperatura más alta 39 grados es su condición normal. Por lo tanto hay que resguardar que ellos tengan calor por lo mismo hay que hidratarlos con agua fresca varias veces al día y no exponerlos al sol de mayor calor."
"En caso de que las mascotas presenten algunos síntomas, tales como estar decaído, echado y que no puede moverse. Además la temperatura del cuerpo es extrema al contacto, tiene vómitos y decaimiento y las mucosas de los ojos rojas. Algo que puede terminar en convulsiones. No hay meterlo a un baño o mojarlos con agua helada de golpe. Al contrario hay que bajarles la temperatura de a poco, meterlos al reparo, darles agua de a poquito para no generarle vómitos, poner el aire o ventilador y llevarlo al veterinario, quien le pondrá suero para bajar la temperatura de manera paulatina, de lo contrario se le puede ocasionar un shock térmico severo a la mascota". concluyo Guillerno hidalgo .-
"Es fundamental que los niños sean hidratados con agua sin aditivos, esto porque los niños hacen mucha actividad física comparados con los adultos, por lo tanto producen más calor en su cuerpo".
Carlos Hernández
Pediatra."
¿Cómo reconocer un golpe de calor?
Se Puede reconocer por: dolor de cabeza, sensación de vértigo , nauseas, confusión, convulsiones y perdidad de conciencia, piel enrojecida, caliente y seca, respiración y pulso débil y elevada temperatura corporal (entre 41 u 42 grados centigrados), son signos que pueden indicar un golpe de calor. Si se observan alguno de estos síntomas se debe solicitar ayuda médica inmediata e implementar las siguientes acciones: llevar al afectado a un lugar fresco y a la sombra, hacer que mantenga la cabeza un poco alta, e intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza, darle de beber agua fresca o un poco salada y solicitar ayuda médica.
Cuidado a la piel
Con la llegada del verano
No te expongas al sol entre las 10 y las 17 horas. porque son las horas de mayor calor y por lo tanto son las más dañinas para la piel.
Usá protector solar FPS 15 como mínimo, incluso los días nublados, y aplícalo 30 minutos antes de exponerse al sol. Los niños y bebés necesitan mayor protección.
Protégete con
sombrero, gorros, anteojos o gafas para el sol y ropa de algodón o ropa con protección UV
Tener en cuenta que exponerse en dosis pequeñas y frecuentes, broncea mejor que una exposición prolongada y aislada.
Buscar la sombra de un árbol, techo o sombrilla, en caso de no llevar ninguna protección que proteja el rostro.
Las nubes Dejan pasar el sol, y que la arena, el agua y la nieve aumentan su acción. de manera tal que siempre será necesario andar protegido para evitar cualquier problema posterior.