Las vacaciones es uno de los periodos del año que más anhelamos ya que realizamos actividades que no hacemos normalmente, salimos de la rutina, para recargar las energías suficientes para enfrentar las actividades del año, sin embargo, algunas personas, cuando regresan de las vacaciones, se les torna difícil iniciar el trabajo de manera eficiente. Dependiendo de la intensidad y tiempo podríamos estar frente al Síndrome post vacaciones.
El síndrome postvacacional, se podría definir como el estado que se produce en el trabajador al fracasar el proceso de adaptación entre un periodo de vacaciones y de ocio versus la vuelta a la vida laboral, activa, provocando molestias que nos llevan a enfrentar las nuevas actividades rutinarias con un menor rendimiento.
Los síntomas psicológicos y físicos, afectan principalmente a personas, menores de 45 años, pero incluso en niños ocasionados por la vuelta al colegio, de vuelta del periodo de verano, esto es menos frecuente sobre todo si el niño se encuentra a gusto en el colegio.
Las personas que padecen el Síndrome post-vacaciones, recuerdan los problemas que debían haber resuelto antes o durante el período de descanso. Esto provoca emociones negativas, malhumor e incomodidad en el lugar laboral, afecta la capacidad de concentración, la tolerancia, presentándose cansancio, falta de ánimo, angustia, incluso falta de sueño.
Este síndrome afecta más a aquellas personas que interpretan de manera desfavorable el regreso al trabajo, lo califican como algo negativo y tienen dificultades para vivenciar el disfrute durante el año.
Existen algunos Tips para prepararse para volver a la vida cotidiana:
a.- Organiza tu retorno a la vida laboral, recuerda lo que debes hacer cuando vuelvas, que es lo prioritario, que quedó pendiente.
b.- De manera gradual acostumbra tu cuerpo a la vida laboral, despierta más temprano de lo que lo haces habitualmente en el periodo de vacaciones, respetando las horas de sueño necesarias para ti.
d.- Piensa en las satisfacciones económicas que te proporciona el trabajar, y los logros que has tenido gracias a él, (si no tuvieras trabajo no podrías salir de vacaciones).
e.- Equilibra momentos de la vida recordando lo agradable de las vacaciones y las emociones positivas que provoca el hecho de realizar bien la labor cumplida.
Finalmente disfrutar cada instancia de la vida depende de cada uno, solo depende de la buena disposición y la aceptación que tengamos de nuestra realidad.
Cristina Belmar Toro
