Pamela De Vicenzi

La adicción a los teléfonos móviles es un fenómeno que sigue creciendo en Chile. Una encuesta presentada por GfK Adimark y Entel indicó que nueve de cada diez chilenos admitió no dejar de revisar el celular antes de dormir.

Esta costumbre previa al descanso puede afectar la calidad del sueño, ya sea por la luz que emite la pantalla o por el comportamiento calificado como obsesivo de mirar las actualizaciones de los otros contactos.

Así lo afirma un estudio realizado por la Escuela de Medicina de la Universidad de Pittsburgh (EE.UU.) y publicado en la revista Preventive Medicine.

Según la investigación, estar pendiente del teléfono durante el día o la comprobación frecuente de las actualizaciones produce trastornos de sueño.

Generación implicada

Según los autores, los médicos deberían aconsejar a sus pacientes, en especial a los adultos jóvenes, sobre los perjuicios en las horas de descanso que puede causar el hábito de revisar las redes sociales.

"Esta es una de las primeras piezas de evidencia de que el uso de las redes sociales puede realmente afectar su sueño", indicó Jessica Levenson, investigadora y autora del estudio.

La especialista en Siquiatría indicó que el estudio "examinó únicamente la asociación entre el uso de las redes sociales y el sueño en los adultos jóvenes que son, sino duda, la primera generación que creció con los medios de comunicación social".

Medición

Para analizar esta situación, Levenson y su equipo consultaron a 1.788 estadounidenses de entre 19 a 32 años, quienes debieron responder una serie de cuestionarios para determinar el uso de las redes sociales.

Las observaciones se realizaron a partir de un sistema de medición establecido para evaluar los trastornos del sueño.

Las encuestas aludieron a las once plataformas sociales más populares del momento. Entre ellas se encontraban Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Tumblr y Pinterest, entre otras aplicaciones.

El muestreo indicó que, en promedio, los participantes utilizaron estos medios de comunicación un total de 61 minutos por día. Además, visitaron diversas redes sociales 30 veces por semana.

En general, la evaluación mostró que casi el 30% de los participantes tuvieron niveles altos de trastorno del sueño.

Los participantes que reportaron una mayor frecuencia al comprobar las actualizaciones de estas redes en toda la semana tuvieron tres veces más de probabilidad de padecer problemas al dormir, en comparación con aquellos que no tienen esa costumbre.

En tanto, quienes pasaron más tiempo del promedio en estas aplicaciones a lo largo del día tuvieron el doble de riesgo de tener un mal sueño.

"Esto puede indicar que la frecuencia de las visitas de las redes sociales es un mejor predictor de dificultad para dormir que el tiempo total dedicado a los medios de comunicación social. Si este es el caso, entonces las intervenciones para contrarrestar el comportamiento obsesivo de 'comprobar' pueden ser más eficaces", sostuvo Levenson.

Los autores del estudio explicaron que esta situación puede ser cíclica y perjudica la salud visual debido a la luz brillante emitida por estos dispositivos, en contraste con la oscuridad nocturna.

Una investigación reveló que incrementar la lactancia materna podría prevenir más de 800 mil muertes infantiles y hasta 20 mil fallecimientos por cáncer de mama cada año en el mundo.

Los resultados, publicados por The Lancet, cuantifica los niveles, tendencias y beneficios de amamantar alrededor del mundo.

Según este informe, uno de cada cinco niños que viven en países con ingresos elevados son amamantados hasta los 12 meses, mientras que solo uno de cada tres de países con ingresos medios y bajos se alimentan de leche materna durante los primeros seis meses de vida.

Esto significa, advierten los investigadores, que millones de bebés no reciben todos los beneficios saludables que ofrece el amamantamiento.

Los nuevos hallazgos demuestran que aumentar la lactancia materna podría salvar 800 mil vidas al año en el mundo, equivalente al 13% de las muertes de niños con menos de dos años.

Aunque amamantar es una de las medidas preventivas más efectivas para niños y madres, independientemente del lugar en el que vivan, se ha subestimado como una necesidad crucial para la salud de la población, recalcaron los autores de la investigación.

"Nuestro trabajo claramente muestra que amamantar salva vidas y ahorra dinero a los países, ricos y pobres por igual. Por lo tanto, la importancia de abordar el problema a nivel global es mayor que nunca", destacó Cesar Victora, de la Universidad Federal de Pelotas (Brasil).

El estudio de datos extraídos de 28 análisis y meta-análisis sistemáticos indica que amamantar no solo tiene múltiples beneficios para la salud, sino también efectos dramáticos en la esperanza de vida.

Los autores reclamaron la necesidad de un compromiso político fuerte y de una inversión financiera para proteger, promover y apoyar la lactancia en todos los niveles (familia, comunidad, trabajo y gobierno).

Un estudio de las universidades de Harvard (EE.UU.) y East Anglia (Inglaterra) afirma que algunas frutas y verduras podrían ser últiles para frenar el aumento de peso.

La investigación, publicada en el British Medical Journal, hace alusión a un compuesto químico natural que ya ha sido analizado en trabajos previos: los flavonoides.

Los autores del estudio realizaron un seguimiento de 24 años a la dieta de 124.086 estadounidenses de entre 27 y 65 años. Entre 1986 y 2011 se pidió a los participantes reportar su peso cada dos años y su dieta cada cuatro.

El objetivo de la investigación fue buscar patrones particulares en sus dietas que indicaran alteraciones en su peso.

Los resultados mostraron que hubo alimentos que fueron vinculados a niveles más bajos de ganancia de peso. En dicha canasta se encontraron arándanos, manzanas, ciruelas, frutillas, uvas, pimientos y apio.

En el detalle, el estudio demostró que hubo una relación entre las dietas ricas en flavonoides, compuestos contenidos en los productos antes mencionados, y el freno en la subida de peso.

Los flavonoides son químicos naturales que contribuyen a la coloración en ciertos alimentos de origen vegetal. Son conocidos por alterar la forma en que nuestras células funcionan por la liberación de enzimas que mejoran las vías de señalización celular en el cuerpo.

En resumen, las frutas y verduras ricas en flavonoides y antocianinas (un tipo de estos polímeros) tuvieron el mayor impacto en la pérdida de peso.

"Es fácil ver los resultados y observar que son realmente cambios pequeños en el organismo. Pero el mantenimiento del peso es realmente importante. Solo mantener el peso de la edad adulta en adelante tendría un impacto significativo para la salud pública, porque la mayoría de la gente está ganando peso", indicó Mónica Bertoia, investigadora de Harvard y autora del estudio.