"La vejez no es ni debe ser sinónimo de enfermedad y deterioro. Es por eso que hoy se habla cada vez más del envejecimiento exitoso". Así lo dijo el periodista y académico Raúl Rojas, al impartir el Segundo Taller del Adulto Mayor, organizado por la Municipalidad de Coihueco. Al evento asistieron autoridades e integrantes de todas las organizaciones del adulto mayor de la comuna.
El profesor precisó que los cambios en la ruta hacia ser viejo se producen de manera lenta y progresiva. Chile tiene hoy 3,5 millones de adultos mayores. En 2025 igualarán a la población de niños de 0 a 14 años y representarán el 30% de la población.
"Todo el mundo teme a ser viejo, enfermo y a la discapacidad. Pocos entienden que esto puede evitarse con un mejor estilo de vida, que incluya actividad física y mental adecuada, continuo aprendizaje y una adecuada nutrición. De esta forma, se logrará un alto compromiso con la existencia y una salud plena. Y, si se enferma, será en forma digna, con menos problemas".
Entre las recomendaciones que planteó estuvieron: "adaptarse a los cambios, sin temor alguno, aceptar y entender los nuevos roles que exige la sociedad, mantenerse activo, prepararse para la jubilación y entender que ésta también será una etapa normal de la vida". En este punto, recordó que el 30% de los adultos mayores de Chile, pensionados o no, hoy trabaja y contribuye al sustento de sus hogares.
Otras claves son evitar, en lo posible, depender, física o mentalmente de otras personas. Por lo menos, hacer el esfuerzo. Asimismo, mantener siempre la disposición de aprender y no temer a la tecnología. A esto se suma fortalecer los lazos familiares y las amistades y un adecuado manejo del estrés.
Inteligencia emocional
La segunda conferencia se refirió a la importancia de la inteligencia emocional en el adulto mayor. Éste debe ser capaz de identificar sus emociones, negativas y positivas, a fin de utilizarlas en su beneficio. Una buena inteligencia emocional garantiza la salud mental. Un dato importante: el 90% de las consultas en la salud primaria no corresponde a enfermedades, sino simplemente a trastornos emocionales. "Hoy se necesita más amor y menos ibuprofeno", afirmó.
Por último, el académico enfocó los peligros del sedentarismo, entendido como la ausencia de actividad física. Exhortó a las personas de edad avanzada a caminar, practicar deportes o cualquier otra forma de movimiento, lo que contribuirá a la prevención y tratamiento de enfermedades.
El tercer y último ciclo de talleres del adulto mayor en Coihueco se realizará a mediados de abril. Los temas centrales serán la depresión, cincuenta tips para ser feliz y trastornos del sueño.
En cifras
Mayor proporción Chile tiene hoy 3,5 millones de adultos mayores. En 2025 igualarán a la población de niños de 0 a 14 años y representarán el 30% de la población.
Atención con la salud El 90% de las consultas en la salud primaria no corresponde a enfermedades, sino, simplemente, a trastornos emocionales.