Hoy estamos inmersos en un mundo que no para. Trabajo, estudio, familia, estrés, transito, noticias, delincuencia, robo, problemas, deudas, exigencias de todo tipo, etc. Y así podríamos estar mencionando mil cosas que muchas veces nos quitan el sueño y que nos llevan a tener una mente saturada. El problema es que de pronto los pensamientos que nos perturban están sin control y nuestra vida se vuelve un caos. La mala gestión de esos pensamientos, el nulo conocimiento de inteligencia emocional y la baja autoestima personal dan como resultado pensamientos suicidas.
Desde un tiempo hemos escuchado que connotados actores de cine y personalidades del espectáculo han tomado una drástica decisión como muchas otras personas: quitarse la vida. Solamente en Estados Unidos, las tasas de suicidio han aumentado en un 25% en los últimos veinte años. Y los números en América Latina no son diferentes. Ante las alarmantes cifras globales, una investigación de la Universidad Cooperativa de Colombia llamó hace unos años a la responsabilidad social de los medios de comunicación con este tipo de informaciones. De acuerdo con el estudio, las noticias sobre suicidios deben regirse por los parámetros de la Organización Mundial de la Salud, entre ellos "no dar explicaciones únicas y simplistas" y "ofrecer siempre ejemplos creativos, de personas en circunstancias similares que lo han superado".
Realmente es un tema que preocupa a las autoridades de la salud debido a que las enfermedades mentales están ocupando, lamentablemente, un lugar destacado en las causas de muerte actualmente. No importa tu condición social ni económica, si no cuidas tu mente, ni los pensamientos que en ella pasan, puedes caer el pozo oscuro de la depresión y el colapso mental. Es por eso que mi compromiso desde hace un tiempo es abrir las mentes de las personas. Hablar de lo que la gente que cuesta hablar, como es la mente, los miedos, el estrés, la depresión y los conflictos internos que muchas veces nos complican la vida.
Se debería tomar más conciencia por parte de la población de la importancia de la salud mental y de la higiene de nuestros pensamientos. Defiendo la meditación, la oración, la fe y la esperanza como herramientas que marcan la diferencia en la vida de las personas y ayudan alcanzar la paz interior. Cuando tomas conciencia de lo que pasa en tu cabeza y como eso afecta a tu vida, puedes buscar soluciones concretas para cambiar el rumbo de los pensamientos y no caer en las trampas de la mente que, muchas veces, nos traiciona y nos lleva a tomar decisiones equivocadas.
Si has tenido o tienes pensamientos suicidas te invito a cambiar y limpiar esas premisas mentales que solo gastan energía y que no te ayudan en nada alcanzar tu felicidad. Así como nos enseñaron desde la niñez a tener higiene en nuestros cuerpos te invito a partir de hoy a tener higiene mental y analizar si los pensamientos diarios te ayudan a vivir plenamente.
Joaquín Pincheira Lagos, Periodista y Coach de inteligencia .