La importancia de la actividad física en escenarios de emergencia sanitaria
ÑUBLE. Destacados profesores de educación física enfatizan la necesidad de poder mantener en actividad a niños y jóvenes, tarea en la que juega un papel muy relevante la fmilia.
Está claro que por estos días la prioridad es evitar el contacto social y las aglomeraciones, disminuyendo la posibilidad de contagio del coronavirus, que en la región ya suman 229 casos confirmados.
Sin embargo lo anterior restringe la opción de efectuar actividad física en espacios como gimnasios o clubes deportivos, razón por la cual se hace necesario buscar alternativas para enfrentar trastornos como la ansiedad, estrés que traen aparejado los aumentos de peso.
En ese contexto, es importante que la persona se adapte y no pierda la opción de seguir con la actividad física desde su hogar. Si bien las redes sociales son una buena herramienta de opciones para establecer una rutina de ejercicios, es fundamental que los establecimientos educacionales también lo hagan y motiven al igual que la familia a los niños y jóvenes a combatir el sedentarismo.
"Es importante realizar actividad física todos los días, una hora, ya sea en el patio, living, habitación, pues con estos niveles de ansiedad que se viven por el coronavirus, se va a producir un aumento de peso en la mayoría de la población", precisó Samuel Caroca, profesor de educación física del Colegio Seminario Padre Hurtado, quien puntualizó en relación a los ejercicios que "la idea es que sean sencillos como abdominales, dorsales, y localizados que son para las piernas como las sentadillas, flexiones profundas. Los profesores deberían mandar pautas de educación física, como lo está haciendo nuestro establecimiento, donde se incluyen tanto las actividades prácticas como teóricas, pues de esa manera se ayuda a mantener el peso", agregó.
Interacción
Emiliano Del Pino, profesor de educación física del Colegio Alemán de Chillán remarcó que "como colegio creemos que es fundamental hacer actividad física para los niños, debido a los niveles de estrés que se están generando por el coronavirus".
Por lo anterior, el docente explicó que el establecimiento se ha estado trabajando para facilitarlo, se ha tratado de adecuar las unidades que tenía cada curso, hacer algo más genérico y de esa manera sea más amigable para que los chicos puedan tener un acercamiento con el deporte un par de veces a la semana "Estamos usando plataformas donde por medio de presentaciones y videos con la finalidad de lograr mayor interacción entre el profesor y alumno. La idea es que los chicos nos puedan preguntar alguna duda y poder aclarársela", detalló Del Pino, quien remarcó que los ejercicios están focalizados a ciertos grupos musculares, adecuándose a las condiciones que existen en el hogar.
Apoyo familiar
A juicio de Alexis Quiroga, docente de educación física del Liceo Polivalente de Excelencia de San Nicolás, aunque a través de las redes sociales se puede apreciar que las personas están realizando ejercicios en el contexto de la crisis provocada por el coronavirus, indudablemente falta que se masifique aún más la práctica de actividad física.
"La gente está trabajando por circuitos de ejercicios como flexiones, sentadillas por cantidad o tiempo, pero son varios los ejercicios que se pueden hacer, las redes sociales o You Tube pueden ayudar en ese sentido. En nuestro caso como colegio estamos entregando planes de trabajo para que hagan actividad física. Independiente de eso es clave que aprovechando que hay más tiempo para compartir, los padres acompañen y motiven a los niños a realizar ejercicios", sentenció Quiroga.
229 casos de coronavirus hay en Ñuble , región se ha implementado el cordón sanitario y cuarentena como forma de evitar contagios.
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