"Todas las iniciativas que cumplen con los requerimientos legales que hemos puesto se van a discutir"
— María Elisa Quinteros, — presidenta de la Covención, sobre la discusión de normas polémicas"Propuestas naftalínicas (…) no son buenas para Chile"
Lucas Palacios, — ministro de Economía, sobre la
— propuesta de nacionalizar la mineríaAA medida que envejecemos, existe una tendencia a aumentar de peso que puede ser explicada por varios factores. La mantención de nuestro peso corporal está dada por el equilibrio entre la cantidad de energía que necesitamos para vivir y hacer nuestras actividades y la cantidad que consumimos a través de los alimentos. De esta forma, si comemos más de lo que gastamos se tiende a subir de peso, en cambio, si comemos menos de lo que requerimos tendemos a bajar de peso. En esta ecuación, la actividad física juega un rol fundamental, ya que si nos movemos más, gastaremos más energía.
Lamentablemente, con el paso de los años nos volvemos más sedentarios, lo que favorece la pérdida de masa muscular y reduce considerablemente la cantidad de energía que gastamos en el día. Esto, sumado a que muchas veces se mantiene la misma ingesta alimentaria que en la juventud, favorece el incremento de peso en el tiempo.
Por lo anterior, a medida que envejecemos, debemos aumentar la actividad física que realizamos, de tipo aeróbico y de fuerza, para estimular la masa muscular, ya que de esta forma aumentaremos la cantidad de energía que gastamos en el día. También debemos cuidar lo que comemos e idealmente asesorarnos por un nutricionista que nos indique de manera personalizada nuestra alimentación, poniendo énfasis en la cantidad de proteínas que se consumen para mantenernos saludables y en un peso adecuado.
En cuanto a los alimentos que aceleran el metabolismo, se debe aclarar que su efecto termogénico (o termogénesis) corresponde a la cantidad de calor que nuestro cuerpo genera para digerir los alimentos. Así, durante su digestión nuestro metabolismo se "acelera" , quemando calorías para lograr digerir las proteínas, grasas y carbohidratos consumidos. Se ha visto que alimentos como el ají, jengibre y canela, producen una discreta alza en el efecto térmico al consumirlos y por eso se promueve el uso de estos como " súper alimentos para bajar de peso", pero las cantidades requeridas para lograr ese objetivo son difíciles de consumir a través de una alimentación normal, por lo que no sería tan conveniente esta estrategia.
Elizabeth Sánchez Novoa Académica de Nutrición y Dietética, U. San Sebastián
Ochenta voluntarios llegarán el miercoles 8 a la comuna para levantar 27 viviendas de emergencia. En Ñuble se construirán 64 inmuebles en 40 días. Serviu continúa el catastro de hogares siniestrados en la provincia.
Promedio en Chile es de 9 horas al año, mientras en la región es de 30, sobre todo en los sectores rurales. Seremi dijo que las fallas son impredecibles, pero se deben en gran parte a antigüedad de las líneas.
Un 60% de los asistentes a vacunarse contra el covid-19 fueron mujeres. Autoridades destacaron que no hubo aglomeraciones ni tiempos de espera que afectaran a las personas.
El Ministerio de Salud reportó este jueves 35 mil 197 nuevos casos de covid-19 en el país, una nueva cifra inédita en lo que va de la pandemia en el país, lo que se traduce en 11 mil 160 casos más que hace una semana. En Ñuble las cifras tampoco son alentadoras. Ayer se registraron 711 nuevos contagios y desde el domingo, cuando por primera vez se superaron los 800 casos diarios, la región suma 3.760 pacientes nuevos contagiados con covid-19 en alguna de sus variantes en solo cuatro días.
A estas alturas pareciera poco conducente seguir detallando la información respecto a los contagios diarios, que seguirán en una tendencia alcista probablemente por dos o tres semanas más, y además, según expertos, se estima que las infecciones pudieran ser hasta tres veces superior a las registradas. No obstante, más que una costumbre pandémica, los reportes de contagios diarios son también una manera de mantener la alerta en la población. Porque resulta innegable que sin el compromiso ciudadano será imposible que los contagios disminuyan. Más ahora que las restricciones de movilidad y las cuarentenas están fuera de las medidas de control, apostando todo a elevar los índices de vacunación a nivel general.
Esto deposita en la conducta individual y colectiva el control de la diseminación infecciosa con el respeto de los aforos, el correcto uso de las mascarillas y el distanciamiento físico. Se apela a que prácticamente a dos años del inicio de la pandemia, la población ha logrado entender los caminos que se deben seguir para no caer en los confinamientos. Lamentablemente la experiencia arroja que no todos entienden la responsabilidad y eso lo grafican las multas por no respetar los aislamientos, cuarentenas o por participar de fiestas clandestinas, así como la cantidad de rezagados con su esquema de vacunación.
Queda esperar que los contagios decaigan y que haya una mayor cantidad de pobladores vacunados y otros con anticuerpos activos fruto de la inmunidad poscontagio. La resistencia tiene que funcionar para no volver a vivir los episodios con las unidades hospitalarias colapsadas y fallecidos en los sectores más vulnerables. Una vez más todos tenemos que aportar para que resulte.